BECKENBODENGYMNASTIK – MEHR KRAFT IM BECKENBODEN

Beckenbodengymnastik – gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur ist die Basis für Kontinenz

Der Kurs Beckenbodengymnastik eignet sich für gesundheitsbewusste Menschen, die aktiv Prävention gegen Blasenschwäche betreiben wollen.
Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die die inneren Organe von unten stützt und sie in ihrer Position hält. Diese Muskeln brauchen einen gewissen Grad an Anspannung, um ihre Funktionen zu erfüllen: Stuhlgang, Wasserlassen, Geschlechtsverkehr und Geburt.

Eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur macht sich in der Regel durch unwillkürlichen Harnabgang (Harninkontinenz) bemerkbar. Heute sind 75% der Frauen und 25% der Männer von Blasenschwäche betroffen.

Kursinhalte

Du lernst in diesem Kurs, wie du deinen Beckenboden mit aktiven Kräftigungsübungen der Muskeln stärkst. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du zu Hause, im Büro oder am Schreibtisch deine Beckenbodenmuskeln allein gezielt trainierst.

Gruppengröße

Die Beckenbodenübungen machst du zusammen mit Frauen und Männern in einer Kleingruppe mit einer Größe von 6 bis max. 15 Personen.

Kursort

SGBZ Gesundheitssport
Niermannsweg 10
40699 Erkrath

8 KURSEINHEITEN • 60 Min.

1
Kursgebühr

Kurs in Vorbereitung

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ZERTIFIZIERTE KURSE nach §20

Unsere Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, erfüllen die Voraussetzungen und Anforderungen gem. §20 SGB V und werden somit von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst. Bitte frag vorab bei deiner Krankenkasse nach!

DEINE VORTEILE

6-15 Teilnehmer/innen
130 qm Trainingsraum
Matten & Kleingeräte
Umkleidekabinen
Parkplätze vor der Halle

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