Der Kurs Beckenbodengymnastik eignet sich für gesundheitsbewusste Menschen, die aktiv Prävention gegen Blasenschwäche betreiben wollen.
Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die die inneren Organe von unten stützt und sie in ihrer Position hält. Diese Muskeln brauchen einen gewissen Grad an Anspannung, um ihre Funktionen zu erfüllen: Stuhlgang, Wasserlassen, Geschlechtsverkehr und Geburt.
Eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur macht sich in der Regel durch unwillkürlichen Harnabgang (Harninkontinenz) bemerkbar. Heute sind 75% der Frauen und 25% der Männer von Blasenschwäche betroffen.
Kursinhalte
Du lernst in diesem Kurs, wie du deinen Beckenboden mit aktiven Kräftigungsübungen der Muskeln stärkst. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du zu Hause, im Büro oder am Schreibtisch deine Beckenbodenmuskeln allein gezielt trainierst.
