FUNTKIONELLES KRÄFTIGUNGSTRAINING VITAL

Funktionelles Kräftigungstraining für bessere Stabilität und Mobilität

Der Präventionskurs Funktionelles Zirkeltraining Vital ist für gesunde Menschen mit Bewegungsmangel und ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen konzipiert.

Funktionelles Zirkeltraining Vital ist funktionelles Kräfigungstraining, mit dem du deine Stabilität und Mobilität verbesserst und trainierst. Der Fokus dieses Kurses liegt in der Gesundheitsförderung, um präventiv gegen alltägliche, körperliche Beschwerden zu schützen.

Kursinhalte

Du erlernst in diesem Gesundheitskurs Möglichkeiten, deinen Bewegungsmangel durch einfache und effektive sportliche Aktivität zu reduzieren. Die natürlichen Bewegungsfertigkeiten trainierst du überwiegend mit eigenem Körpergewicht: z.B. Kniebeugen, Krabbeln, Hüftbrücke, Unterarm- und Seitstütz, Ausfallschritte, Kräftigung sowie verschiedene Dehnübungen.
Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du jede Körperpartie zu Hause allein effektiv trainieren kannst.

Gruppengröße

Den Gesundheitskurs Funktionelles Zirkeltraining Vital machst du zusammen mit motivierten Frauen und Männern in einer Kleingruppe mit einer Größe von 6 bis max. 15 Personen.

Kursort

SGBZ Gesundheitssport
Niermannsweg 10
40699 Erkrath

8 KURSEINHEITEN • 60 Min.

1
Kursgebühr
Selbstzahler zahlen 30,00 € weniger!

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ZERTIFIZIERTE KURSE nach §20

Unsere Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, erfüllen die Voraussetzungen und Anforderungen gem. §20 SGB V und werden somit von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst. Bitte frag vorab bei deiner Krankenkasse nach!

DEINE VORTEILE

6-15 Teilnehmer/innen
130 qm Trainingsraum
Matten & Kleingeräte
Umkleidekabinen
Parkplätze vor der Halle

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