Der Präventionskurs Funktionelles Zirkeltraining Vital ist für gesunde Menschen mit Bewegungsmangel und ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen konzipiert.
Funktionelles Zirkeltraining Vital ist funktionelles Kräfigungstraining, mit dem du deine Stabilität und Mobilität verbesserst und trainierst. Der Fokus dieses Kurses liegt in der Gesundheitsförderung, um präventiv gegen alltägliche, körperliche Beschwerden zu schützen.
Kursinhalte
Du erlernst in diesem Gesundheitskurs Möglichkeiten, deinen Bewegungsmangel durch einfache und effektive sportliche Aktivität zu reduzieren. Die natürlichen Bewegungsfertigkeiten trainierst du überwiegend mit eigenem Körpergewicht: z.B. Kniebeugen, Krabbeln, Hüftbrücke, Unterarm- und Seitstütz, Ausfallschritte, Kräftigung sowie verschiedene Dehnübungen.
Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du jede Körperpartie zu Hause allein effektiv trainieren kannst.
