PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION – PMR ERHOLUNG UND REGENERATION

Progressive Muskelrelaxation – tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und mentale Gelassenheit

Der Kurs eignet sich für Menschen, die erhöhtem Stress ausgesetzt sind und eine Effektive Methode zur Erholung und Regeneration erlernen wollen.
Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, die an der Willkürmuskulatur ansetzt. Progressiv bedeutet dabei, dass du Schritt für Schritt Muskeln und Muskelgruppen von Kopf bis Fuß anspannst und entspannst. Relaxation steht für Entspannung.

Kursinhalte

Du lernst in diesem Kurs verschiedene Techniken der Muskelanspannung und -entspannung mit dem Ziel, ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und mentale Gelassenheit zu erreichen. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du mit dieser einfachen Methode zu Hause selbst entspannen und Alltagsgedanken hinter dich lassen kannst.

Gruppengröße

Du trainierst progressive Muskelrelaxation in einer Kleingruppe mit einer Größe von 6 bis max. 15 Personen.

Kursort

SGBZ Gesundheitssport
Niermannsweg 10
40699 Erkrath

8 KURSEINHEITEN • 90 Min.

1
Kursgebühr

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ZERTIFIZIERTE KURSE nach §20

Unsere Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, erfüllen die Voraussetzungen und Anforderungen gem. §20 SGB V und werden somit von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst. Bitte frag vorab bei deiner Krankenkasse nach!

DEINE VORTEILE

6-15 Teilnehmer/innen
130 qm Trainingsraum
Matten & Kleingeräte
Umkleidekabinen
Parkplätze vor der Halle

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