Der Kurs eignet sich für Menschen, die erhöhtem Stress ausgesetzt sind und eine Effektive Methode zur Erholung und Regeneration erlernen wollen.
Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, die an der Willkürmuskulatur ansetzt. Progressiv bedeutet dabei, dass du Schritt für Schritt Muskeln und Muskelgruppen von Kopf bis Fuß anspannst und entspannst. Relaxation steht für Entspannung.
Kursinhalte
Du lernst in diesem Kurs verschiedene Techniken der Muskelanspannung und -entspannung mit dem Ziel, ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und mentale Gelassenheit zu erreichen. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du mit dieser einfachen Methode zu Hause selbst entspannen und Alltagsgedanken hinter dich lassen kannst.
