Der Präventionskurs Funktionelles Zirkeltraining Outdoor ist für Frauen und Männer jeden Leistungsniveaus konzipiert, die mit hohem Spaßfaktor in der Natur im Gruppentraining Stress abbauen und den Kopf vom anstrengenden Arbeitsalltag frei bekommen wollen.
Funktionelles Zirkeltraining Outdoor ist funktionelles Ganzkörpertraining, mit dem du deine Grundausdauer verbesserst und gleichzeitig deine Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn und die Körperspannung trainierst.
Das Outdoor Zirkeltraining hat positive Auswirkungen auf unser Immunsystem und die Produktion von Vitamin D. Es stärkt unsere physischen Ressourcen und fördert die soziale Kompetenz und psychische Belastbarkeit.
KURSINHALTE
Du lernst in diesem Gesundheitskurs, wie du athletische Bewegungsformen mit sportspezifischen Inhalten kombinierst und an dein Leistungs- und Intensitätsniveau anpasst. Außerdem bekommst du ein umfangreiches Handout, wie du Mobilität, Stabilität, Koordination, Kraft und Ausdauer zu Hause trainieren kannst.
