Der Präventionskurs Rückkraft im Beruf eignet sich für Menschen, die dem berufsbedingten Bewegungsmangel entgegenwirken und Fehlhaltungen vorbeugen wollen.
Das Motto lautet: Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen. Denn fehlende Work-Life-Balance, Übergewicht, langer und stressiger Arbeitsalltag sowie schwere körperliche Arbeit belasten und schwächen die Rückenmuskulatur und verursachen häufig Schmerzen.
Kursinhalte
Du lernst in diesem Gesundheitskurs, wie du ohne Hilfsmittel deine Muskulatur kräftigst und deine Beweglichkeit verbesserst – Koordination, Zirkeltraining, Ausdauertraining, Dehntraining und Mobilisation.
Außerdem bekommst du wertvolle Tipps mit, wie du Rückenübungen und Dehntraining in deinen Berufsalltag integrierst.
